Markour: dopo 90 giorni da single il corpo fa un “reset dopaminico”
Nel suo Short, Markour spiega cosa cambia in corpo e cervello nei 90 giorni dopo una rottura
Quanti di noi, dopo una rottura, si sono chiesti quanto tempo serva per stare davvero meglio? Nel suo nuovo Short, Markour prova a rispondere raccontando cosa accade al corpo e al cervello nei 90 giorni successivi a una separazione.
I primi 30 giorni
Secondo Markour, nelle prime settimane da single il cortisolo e lo stress restano alti, con effetti che si riflettono su ogni ambito della vita. Nello stesso periodo aumentano anche le molecole infiammatorie e il sonno si fa più disturbato, con più risvegli notturni.
Cosa cambia dopo 90 giorni
Passata questa fase, spiega Markour, arriva un “reset dopaminico” che permette di concentrarsi meglio su hobby, passioni e socialità. Il cervello, non dovendo più spendere energie cognitive nella ricerca dell'altra persona, diventa più indipendente e più efficace nei progetti personali. Markour aggiunge che i livelli di testosterone ed estrogeni aumentano leggermente rispetto alla norma.
Il ruolo dell'accettazione
Un passaggio chiave riguarda l'accettazione della situazione: se il soggetto accetta la separazione, dice Markour, le molecole infiammatorie diminuiscono e il sistema immunitario si rafforza. Al contrario, se la solitudine viene vissuta con sofferenza, il sistema immunitario si indebolisce ed è più propenso alle infezioni, aumentano le infiammazioni, e il cortisolo resta alto.
Il sonno che aiuta a guarire
Anche il sonno migliora dopo i 90 giorni, arrivando secondo Markour al massimo potenziale e favorendo la riparazione cellulare. In particolare, è il sonno REM ottenuto dopo circa quattro ore dall'addormentamento a favorire l'elaborazione del trauma legato alla separazione: dormire di più, sostiene Markour, aiuta il cervello a superare più efficacemente la rottura.
Markour conclude che diventare single può essere doloroso, ma aspettare 90 giorni può rivelare nuove opportunità.
Questo articolo riassume le opinioni espresse da Markour nel video: non è una consulenza finanziaria né una raccomandazione di investimento.
Fonti
- Markour — 90 GIORNI senza fidanzato/a #fitness #wellness
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