Markour: "5 minuti di doccia fredda al giorno e ti ammali molto meno"

Con l'arrivo dei primi freddi torna virale un tema che Markour affronta nel suo ultimo video: la doccia fredda quotidiana come alleata contro i malanni di stagione. Il creator spiega che bastano 5 minuti al giorno per rinforzare il sistema immunitario e ammalarsi molto di meno.

Il luogo comune da sfatare

Nel video, Markour mette in scena un dialogo con chi, di fronte alla doccia fredda, avverte del rischio di "reuma", cervicale bloccata e artrosi. Secondo Markour questa associazione è sbagliata: l'artrite reumatoide, spiega, è una condizione autoimmune che dipende dalla genetica e non dal freddo. Allo stesso modo, cervicalgia e artrosi non sarebbero causate dal freddo, ma da una cattiva postura e da una condizione generale di salute non ottimale. Se i dolori articolari peggiorano con l'esposizione al freddo, sostiene Markour, è perché le articolazioni erano già in una condizione problematica.

L'effetto sfiammante del freddo

Markour afferma che, al contrario di quanto si pensa, le persone che si espongono quotidianamente al freddo con docce fredde hanno articolazioni più in salute, grazie a un effetto sfiammante indotto dal freddo stesso.

Cosa succede al sistema immunitario

Secondo Markour, l'applicazione quotidiana e controllata di freddo migliora le difese immunitarie aumentando il numero di due tipi di cellule immunitarie: monociti e linfociti T. L'effetto pratico, spiega, è che quando si contrae un virus influenzale la risposta immunitaria risulta più controllata e meno esagerata. Il risultato è che raffreddore e mal di gola, dice Markour, o si manifestano di meno o in forma molto più lieve.

Il freddo si sente comunque

Markour precisa che fare le docce fredde non significa smettere di percepire il freddo: è anzi proprio nel freddo che si cerca lo stimolo positivo. Il freddo, spiega, aumenta il rilascio di noradrenalina, descritta come neuroprotettiva, che secondo Markour può arrivare a proteggere dalle infezioni per 21 giorni.

Quanto tempo serve davvero

Chiudendo il discorso, Markour rassicura chi teme di dover resistere a lungo sotto l'acqua gelida: non occorre soffrire per tanti minuti, bastano anche 3-5 minuti sotto la doccia fredda.

Questo articolo riassume le opinioni espresse da Markour nel video: non è una consulenza finanziaria né una raccomandazione di investimento.